Na początku nowego roku wiele osób w tym czasie planuje rozpoczęcie nowych wyzwań, projektów, postanowień noworocznych. Akurat w tym roku mamy kilka dni przerwy pomiędzy świętami Bożego Narodzenia i Nowym Rokiem. Warto wykorzystać ten czas na dobry relaks. Jeśli nie ma mamy w planie wyjazdów urlopowych, to dobrze jest pobyć w domu, odpocząć i nabrać sił przed rozpoczęciem nowego roku. Jeśli nie mamy urlopu, to chociaż każdego dnia znaleźć odrobinę czasu na drobny, relaksujący element dnia. Rozpoczynamy „7 days relax challenge”! Skorzystaj z naszych pomysłów – dużych i małych, odpocznij i zbierz siły na nowy rok! Zwiększ szanse na realizację postanowienia noworocznego!

7 dni relaksu przed nowym wyzwaniem

Pomysł na wyzwanie „7 days relax challenge” pojawił się spontanicznie w święta. Co prawda był to czas wolny od pracy zawodowej, ale dla wielu osób to nie zupełnie czas relaksu. Stres przygotowań świątecznych, godziny spędzone „na nogach” w kuchni sprawiają, że po świętach pojawia się potrzeba odpoczynku. Niektórzy biorą długi urlop i wracają do pracy dopiero po Nowym Roku. W szkole również trwa przerwa świąteczna, a w styczniu czeka nas intensywny czas zapisów na kursy językowe w związku z postanowieniami noworocznymi.

Dodatkowo zainspirował nas świąteczny prezent. Była to książka „How to relax” Laury Milne, a w niej cytat Paula Cohelo:

“To zawsze dobry pomysł zrobić coś relaksującego zanim podejmiesz ważną decyzję w życiu.”

Czy to prawda? Czy to fałsz? Przekonajmy się! Spróbujmy wykorzystać 7 dni przerwy świąteczno-noworocznej na relaks.

Od dzisiaj codziennie będziemy prezentować różne pomysły, aby przygotować się na rozpoczęcie nowego roku, podjęcie nowych wyzwań, ważnych decyzji czy postanowień noworocznych. W każdym dniu znajdziesz jeden „mały” i jeden „duży” pomysł. W zależności od możliwości czy chęci możesz zrealizować jeden z nich lub oba. Niezależnie od tego co zdecydujesz, będziesz czuć się lepiej. Wierzymy w to i sami zrealizujemy ten projekt razem z Tobą!

Pierwszy dzień wyzwania – Czas dla siebie

Rozpoczynamy pierwszy z 7 dni relaksu przed nowym wyzwaniem. Dzisiejszy dzień lub fragment tego dnia poświęć tylko na „czas dla siebie”. (Po angielsku ładnie brzmi określenie „me time”). Dla każdej osoby to będzie oznaczać coś innego i z pewnością wiele pomysłów masz gotowych w głowie. Gdyby jednak było inaczej, to nasze subiektywnie wybrane i rekomendowane 3 pomysły na czas dla siebie to:

Aromatyczna kąpiel lub inny rodzaj domowego SPA
Wieczór filmowy z ulubionym serialem
Kolorowanki odstresowujące

Aromatyczna kąpiel lub inny rodzaj domowego SPA

Home SPA to nasz ulubiony pomysł. Nie wymaga specjalnie dużych inwestycji, poza odrobiną piany w wannie ciepłej wody. Można pomysł podkręcić włączając relaksującą muzykę, zapalając świece, przygotowując maseczkę na twarz i szyję. W sieci znajdziecie mnóstwo pomysłów na domowe SPA. Efekt odprężający gwarantowany – chyba nie trzeba nikogo przekonywać.

Wieczór filmowy z ulubionym serialem – obejrzyj w oryginale lub z angielskimi napisami

Jeśli możesz wygospodarować dla siebie taki wieczór, to z pewnością masz na liście kilka filmów, które chcesz obejrzeć. Często przy takiej okazji wracamy do ulubionych pozycji, które już oglądaliśmy kilka razy i które zawsze sprawiają nam przyjemność.

To dodatkowo dobra okazja, aby obejrzeć film w oryginale lub z lektorem i polskimi napisami. Skoro już znasz scenariusz, to nie musisz się martwić, że coś Cię ominie. Oglądanie filmu w oryginale lub z oryginalnymi napisami może dać Ci dodatkową motywację, jeśli planujesz wznowić naukę angielskiego w najbliższym czasie.

Połączenie przyjemności z nauką lub nauki z przyjemnością to najlepszy sposób na efekty! My to wiemy najlepiej. W The Palms wybraliśmy taką filozofię działania już 10 lat temu, a nasi klienci potwierdzają to w przekazanych opiniach. Możesz sprawdzić samodzielnie!

Kolorowanka odstresowująca na Nowy Rok

Wydawałoby się, że to pomysł dla dzieci, ale tak nie jest. Jak jeden raz spróbujesz, to być może odnajdziesz nowy sposób na szybki relaks. Kolorowanki to sposób na reset w głowie, a nawet forma medytacji. Musisz spróbować, aby odnaleźć w tym własną drogę.

W księgarniach znajdziesz wiele pozycji z kolorowankami i kiedy wciągniesz się w taki relaks, to być może zdecydujesz się je kupić. Na początek polecamy skorzystać z czegoś prostszego i darmowego.

Na naszych zajęciach w grudniu, wykorzystywaliśmy kolorowanki jako ćwiczenie pogłębiające mówienie pełnymi zdaniami podczas zajęć dla dzieci. Mamy dla Ciebie gotowe pliki PDF, które możesz pobrać.

Jeśli chcesz samodzielnie skupić się na kolorowaniu – proszę bardzo. Jeśli chcesz zaprosić do udziału pozostałych członków rodziny, z pewnością będą zdziwieni. Wiemy jednak z własnego doświadczenia, że to rodzinne kolorowanie nie umniejsza stopnia relaksu. Może również wzmacniać relacje rodzinne i wywoływać rozmowy na nowe tematy. Dobre samopoczucie jest na wyciągnięcie ręki. Pobierz, wydrukuj, spróbuj!

Kolorowanka na Nowy Rok do pobrania tutaj

Filiżanka dobrej herbaty dla relaksu

Jeśli nie masz możliwości na zaplanowania dla siebie dłuższej chwili, to spróbuj podelektować się chwilą z filiżanką herbaty. Ciepła herbata ma magiczną moc i możesz samodzielnie wybrać jakiego rodzaju. Różne rodzaje herbaty mają różne działanie. Poniżej znajdziesz ściągę.

Oczywiście picie herbaty można połączyć z odstresowującą kolorowanką czy nawet kąpielą w ciepłej wannie. Wszystko zależy od Twojego wyboru i inwencji.

Pamiętaj dlaczego to robisz

Kiedy zdecydujesz się na wybór pomysłu na dzisiejszy relaks, pamiętaj dlaczego to robisz. Relaks sam w sobie jest potrzebny i korzystny dla naszego samopoczucia. W tym wyzwaniu chodzi jednak o coś więcej. Ten relaks ma przygotować Cię na nowe wyzwanie, nowy projekt, nowy rok. Kiedy więc będziesz leżeć w wannie, z maseczką na twarzy lub delektować się filiżanką herbaty, pomyśl o tym. Pomyśl o swoim projekcie. Zacznij zdanie od „byłoby fajnie gdybym…” Uświadom sobie, jakie korzyści przyniesie Ci realizacja Twojego projektu czy postanowienia noworocznego.